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© 2017 Dra. María Pérez   I   Tel. 688 67 74 60 

2ª SEMANA DE “RECOGIMIENTO“

Un saludo a tod@s  de nuevo y voy a escribir los consejos  que os doy en el video, pero de forma más explicita y concreta para que no tengáis que tomar apuntes y lo podáis consultar siempre que lo necesitéis.

 

1º. CHI KUNG

 

“Las 8 joyas”  (Victor Manuel Fernandez)  https://www.youtube.com/watch?v=O1JRbNkqhUk

 

Siempre es mejor hacerlo por la mañana, al levantarnos, con  la ventana abierta  para que entre aire fresco y “limpio”.  Activamos y estimulamos nuestra Energía Vital-Qi- para comenzar el nuevo día.

 

 

2º. ALIMENTACION

 

El Pulmón requiere “Comer poco y beber mucho , sobre todo agua templada”

 

Es de los órganos que más se inflaman  y se deshidrata con mucha facilidad.

 

EVITAR: los AZÚCARES REFINADOS Y LAS GRASAS DE MALA CALIDAD, LOS LACTEOS de origen animal,  EL GLUTEN  Y EL MARISCO. LOS FRITOS, así como exceso de BEBIDAS FRIAS.

 

También evitar la SOJA BLANCA, TOFU, CORDERO, CONEJO, CALAMAR Y SEPIA, ALCOHOL Y CERVEZA, SANDÍA Y MELÓN, Y LOS CÍTRICOS en general  excepto la mandarina.

 

Los CHILES, FRUTAS MUY DULCES, BERENJENA y la MENTA*.

 

El sabor que más favorece al pulmón es el picante  ( pero ojo, no el extremo ) y el Amargo.

 

FAVORECEN al PULMON: 

  • LOS VEGETALES: CEBOLLA, CEBOLLETA, COL, COLIFLOR, RABANITOS, ZANAHORIA, ALCACHOFA, CALABAZA, APIO, CALABACÍN, ESCAROLA, ESPINACA, TOMATE, GROSELLAS, ARANDANOS …

  • FRUTAS: PERAS  y MANZANAS .

  • SEMILLAS DE GIRASOL, CALABAZA Y SÉSAMO. 

  • CEREALES INTEGRALES: en especial MIJO, CEBADA y el ARROZ GLUTINOSO.

  • LEGUMBRES las judías AZUKIS sobre todo.

  • PESCADO BLANCO, excepto sepia  y calamar .

  • ESPECIES: JENGIBRE*, CANELA, NUEZ MOSCADA, AZAFRÁN, ALBAHACA , LAUREL,… 

  • FERMENTADOS: CHUCRUT, KEFIR...

  • ESTILOS DE COCCIÓN: VAPOR, SOPAS Y GUISOS.

*Los productos mentolados resecan mucho y ahora no nos interesa.

*El jengibre fresco en infusiones  o sopas, …cuando queremos prevenir, como es el caso.

 

Si ya tenemos tos, mejor en polvo, pues puede aumentar la tos.

 

 

3º. PREVENCIÓN con SUPLEMENTOS

  • Mantener y ayudar a nuestro SISTEMA INMUNE  para hacer frente a los agentes nocivos del exterior  con remedios como:

    •  IMMUNOVITA 2-0-2  // KYOLIC 103, 2-0-2  // INMUNOBESibz , 1 sobre al dia //VIUSID sobres …o similares 

    • ARTEMISA ANNUA  en infusiones 

  • MANTENER LAS MUCOSAS  en las mejores condiciones ,para que no penetren los patógenos : OLIOVITA, MELENA DE LEÓN, L-GLUTAMINA,…

  • FORTALECER  LA MICROBIOTA  INTESTINAL con buenas bacterias para que nos provean de los nutrientes necesarios para la reconstrucción y renovación de nuestro organismo : PRE Y PROBIOTICOS .

  • Un buen COMPLEJO MULTIVITAMINICO para hacer frente al estrés oxidativo tan importante que produce  esta patología  , que lleve  Selenio, Zinc, vitamina C …como por ejemplo  VIBRACELL, CNBASE, ….o cualquiera de buena calidad que vuestro farmacéutico os pueda recomendar .

  • VITAMINA D 5000 UI cada dia  

  • OMEGAS 3 ( EPA 1-2 GRAMOS  / DHA  600-1200MGR ) al dia. Son muy importantes como antiinflamatorios, así como para prevenir futuras patologías secundarias a la enfermedad como la fibrosis pulmonar. Os pueden servir por ejemplo: EYE Q ACT, OMEGABASE , OMEGA-BESibz...

 

4º. CARISMA, LA LUZ DE UN LIDER 

 

El Pulmón pertenece, según criterios de la Medicina Tradicional China, al elemento Metal, junto al Intestino Grueso. Sus características son el CAMBIO  y la TRANSFORMACIÓN. Todo lo que tiene que ver con la función de LIMPIEZA Y DRENAJE. 

 

Los pulmones son la primera línea de defensa. La frontera entre el individuo y el exterior. A través del pulmón“ se RESPIRA LA VIDA”. Es el “MAESTRO DE LA ENERGÍA” pues con el movimiento respiratorio controla el Qi, la sangre y los fluidos corporales de todo el cuerpo.

 

Están estrechamente  relacionados con el Sistema Inmune , constituyen los pulmones  la defensa del organismo frente a ataques  externos de virus y gérmenes.  

 

Representa la fuerza, la dureza, la firmeza, la frescura y la sequedad. Proporciona firmeza en el carácter y determinación  de la persona. Permite fluidez de palabras y de ideas, a tener Carisma.

 

Por eso es muy importante trabajar nuestra respiración y tonificar nuestros pulmones .

 

Con la cabeza baja, no podremos ver hacia delante, la mente se queda retenida en el melancólico recuerdo del pasado. Es preciso  recordar que respiramos  Vida, que la Vida es el presente, que la nostalgia nos hace prisioneros del pasado, nos impide avanzar , nos resta vitalidad. Hay que levantar la mirada, vivir el presente que es donde está la gente que te quiere. Hay que aprender a pasar página.

 

Alza la cabeza, saca pecho, expande la caja torácica, respira a pleno pulmón y sentirás seguridad y autoestima. Te llenarás de Vitalidad“ (Liu Zheng).

 

 

5º. SILENCIO INTERIOR 

 

Dejad algunos espacios para desconectaros del exterior. Apagad móviles, ordenadores, tv,… y por favor, ESTAD CON VOSOTROS MISMOS. Es Nuestra Responsabilidad fortalecernos desde el interior, conocernos y descubrir quienes somos para poder afrontar la Vida que nos espera, llena de esperanza e ilusión, y que nos  recibirá con la confianza de haber hecho los deberes. Solo así podremos confrontar el presente y el futuro.

 

Un Abrazo lleno de  Aire Vital  para cada uno de vosotros.

Cualquier pregunta  o comentario, ya sabéis donde encontrarme.

 

Muchas Gracias.

 

 

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